رازهای داشتن پوست سالم
استرس را کاهش دهید
آیا تاکنون متوجه شده اید که درست قبل از یک رویداد مهم، یک جوش ناخوشایند روی صورت شما ظاهر می شود؟ استرس باعث تولید کورتیزول می شود و تأثیرات مخربی بر سلامتی بدن و پوست دارد. با برنامه ریزی برای فعالیت های روزمرۀ زندگی، می توانید به میزان قابل توجهی، استرس روزانه را مدیریت کنید.
دانشمندان ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی را مشخص کرده اند. کسانی که سطح استرس بالایی دارند، بیشتر احتمال دارد که دچار مشکلات پوستی شوند، مانند:
- خارش پوست
- ریزش مو
- تعریق دردناک
- پوسته پوسته شدن
کاهش سطح استرس باعث شفاف تر شدن پوست می شود. اگر فکر می کنید استرس روی پوست شما تأثیر منفی گذاشته است، می توانید، تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید
برای محافظت از پوست خود، همیشه از ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید.
روزانه دوش ۵_۱۰ دقیقه ای بگیرید. شستن بیش از حد بدن، می تواند لایۀ روغنی پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند.
استفاده از صابون های خشن را به حداقل برسانید و از یک پاک کنندۀ ملایم استفاده کنید.
از برس های سایشی و اسفنج حمام که می تواند به سطح پوست آسیب برساند خودداری کنید.
پوست را به آرامی با حوله خشک کنید.
بلافاصله بعد از شست و شو، پوست را مرطوب کنید. برای به دام انداختن رطوبت، بایستی طی چند دقیقه پس از رطوبت و قبل از خشکی کامل پوست از پمادها، لوسیون ها و کرم ها استفاده کنید.
از لباس های نرم و پنبه ای استفاده کنید. هنگامی که می خواهید از لباس های پشمی یا خشن استفاده کنید، زیر لباس هایتان، لباس های نخی و پنبه ای بپوشید.
برای شست و شوی لباس هایتان از مواد شویندۀ هایپوآلرژیک استفاده کنید.
از نزدیک شدن بیش از حد به شومینه و سایر منابع گرما که باعث خشکی پوست می شود، خودداری کنید.
اگر با این تغییرات ساده، پوست شما تسکین پیدا نکرد، می توانید به متخصص پوست مراجعه کنید. برای درمان پوستتان می توانید به کلینیک زیبایی ونک مراجعه کنید، در این مرکز، انواع روش های درمانی برای بیماری های پوستی وجود دارد.
شورت لینک: https://b2n.ir/h59578
