رازهای داشتن پوست سالم
استرس را کاهش دهید
آیا تاکنون متوجه شدهاید که درست قبل از یک رویداد مهم، یک جوش ناخوشایند روی صورت شما ظاهر میشود؟ استرس باعث تولید کورتیزول میشود و تأثیرات مخربی بر سلامتی بدن و پوست دارد. با برنامهریزی برای فعالیتهای روزمرۀ زندگی، میتوانید به میزان قابل توجهی، استرس روزانه را مدیریت کنید.
دانشمندان ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی را مشخص کردهاند. کسانی که سطح استرس بالایی دارند، بیشتر احتمال دارد که دچار مشکلات پوستی شوند، مانند:
- خارش پوست
- ریزش مو
- تعریق دردناک
- پوسته پوسته شدن
کاهش سطح استرس باعث شفافتر شدن پوست میشود. اگر فکر میکنید استرس روی پوست شما تأثیر منفی گذاشته است، میتوانید، تکنیکهای کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید
برای محافظت از پوست خود، همیشه از ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید.
روزانه دوش ۵_۱۰ دقیقهای بگیرید. شستن بیش از حد بدن، میتواند لایۀ روغنی پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند.
استفاده از صابونهای خشن را به حداقل برسانید و از یک پاک کنندۀ ملایم استفاده کنید.
از برسهای سایشی و اسفنج حمام که میتواند به سطح پوست آسیب برساند خودداری کنید.
پوست را بهآرامی با حوله خشک کنید.
بلافاصله بعد از شستوشو، پوست را مرطوب کنید. برای بهدام انداختن رطوبت، بایستی طی چند دقیقه پس از رطوبت و قبل از خشکی کامل پوست از پمادها، لوسیونها و کرمها استفاده کنید.
از لباسهای نرم و پنبهای استفاده کنید. هنگامی که میخواهید از لباسهای پشمی یا خشن استفاده کنید، زیر لباسهایتان، لباسهای نخی و پنبهای بپوشید.
برای شستوشوی لباس هایتان از مواد شویندۀ هایپوآلرژیک استفاده کنید.
از نزدیک شدن بیش از حد به شومینه و سایر منابع گرما که باعث خشکی پوست میشود، خودداری کنید.
اگر با این تغییرات ساده، پوست شما تسکین پیدا نکرد، میتوانید به متخصص پوست مراجعه کنید. برای درمان پوستتان میتوانید به کلینیک زیبایی ونک مراجعه کنید، در این مرکز، انواع روشهای درمانی برای بیماریهای پوستی وجود دارد.
شورت لینک: https://b2n.ir/h59578